Spinning

MODALIDADE

O spinning, também conhecido como ciclismo indoor, é uma forma popular de exercício cardiovascular que envolve pedalar em uma bicicleta estacionária especialmente projetada, chamada de bicicleta de spinning, sob a orientação de um instrutor. As aulas de spinning são conduzidas em um estúdio com música energizante e instruções motivacionais, criando uma experiência de treinamento intensa e estimulante.

Queima Calórica Eficiente

O spinning é uma forma altamente eficaz de queimar calorias. Durante uma única sessão de spinning, é possível queimar uma quantidade significativa de calorias, ajudando no controle do peso corporal e na perda de gordura.

Melhoria da Resistência Cardiovascular

As aulas de spinning são caracterizadas por intervalos de alta intensidade alternados com períodos de recuperação, o que ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e a capacidade pulmonar ao longo do tempo.

Fortalecimento Muscular das Pernas e Glúteos

Pedalar em uma bicicleta de spinning é um excelente exercício para fortalecer os músculos das pernas e glúteos. O movimento repetitivo de empurrar e puxar os pedais ajuda a tonificar e definir esses grupos musculares.

Baixo Impacto nas Articulações

Ao contrário de algumas outras formas de exercício cardiovascular, como correr ou pular, o spinning é de baixo impacto nas articulações. Isso significa que é menos estressante para os joelhos, quadris e tornozelos, tornando-o uma opção ideal para pessoas com lesões ou sensibilidade articular.

Aumento do Metabolismo

O spinning pode aumentar o metabolismo basal, o que significa que o corpo continua queimando calorias mesmo após o término do exercício. Isso pode ajudar na perda de peso e no controle do peso corporal a longo prazo.

HORÁRIOS DE FUNCIONAMENTO

Segunda-Feira ...................................... 06:00 - 23:00
Terça-Feira ........................................... 06:00 - 23:00
Quarta-Feira ......................................... 06:00 - 23:00
Quinta-Feira .......................................... 06:00 - 23:00
Sexta-Feira ............................................ 06:00 - 23:00
Sábado ................................................. 09:00 - 13:00

PLANO DE EXERCÍCIOS

Gosta de atendimento especializado? Ou gosta de treinar com os amigos(as)? Temos alguns planos diferenciados que se encaixam em qualquer gosto.

AGENDE UM HORÁRIO DE AVALIAÇÃO

Para um bom desempenho e bons resultados, é necessário que cada pessoa siga treinamentos personalizados para conseguir chegar nos seus próprios objetivos.

NUNCA É CEDO PARA COMEÇAR

E aí? Já decidiu fazer os seus exercícios serem divertidos e prazerosos, tendo resultados de verdade? Temos categorias diversas para todos os gêneros e idades!

MODALIDADE

spinning

O spinning é uma forma altamente eficaz de queimar calorias. Durante uma única sessão de spinning, é possível queimar uma quantidade significativa de calorias, ajudando no controle do peso corporal e na perda de gordura.

As aulas de spinning são caracterizadas por intervalos de alta intensidade alternados com períodos de recuperação, o que ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e a capacidade pulmonar ao longo do tempo.

Pedalar em uma bicicleta de spinning é um excelente exercício para fortalecer os músculos das pernas e glúteos. O movimento repetitivo de empurrar e puxar os pedais ajuda a tonificar e definir esses grupos musculares.

O spinning pode aumentar o metabolismo basal, o que significa que o corpo continua queimando calorias mesmo após o término do exercício. Isso pode ajudar na perda de peso e no controle do peso corporal a longo prazo.

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