MODALIDADES
spinning
O spinning, também conhecido como ciclismo indoor, é uma forma popular de exercício cardiovascular que envolve pedalar em uma bicicleta estacionária especialmente projetada, chamada de bicicleta de spinning, sob a orientação de um instrutor. As aulas de spinning são conduzidas em um estúdio com música energizante e instruções motivacionais, criando uma experiência de treinamento intensa e estimulante.
- Motivação e Desafio
- Motivação e Desafio
- Melhoria do Humor e do Foco
Queima Calórica Eficiente
O spinning é uma forma altamente eficaz de queimar calorias. Durante uma única sessão de spinning, é possível queimar uma quantidade significativa de calorias, ajudando no controle do peso corporal e na perda de gordura.
Melhoria da Resistência Cardiovascular
As aulas de spinning são caracterizadas por intervalos de alta intensidade alternados com períodos de recuperação, o que ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e a capacidade pulmonar ao longo do tempo.
Fortalecimento Muscular das Pernas e Glúteos
Pedalar em uma bicicleta de spinning é um excelente exercício para fortalecer os músculos das pernas e glúteos. O movimento repetitivo de empurrar e puxar os pedais ajuda a tonificar e definir esses grupos musculares.
Baixo Impacto nas Articulações
Ao contrário de algumas outras formas de exercício cardiovascular, como correr ou pular, o spinning é de baixo impacto nas articulações. Isso significa que é menos estressante para os joelhos, quadris e tornozelos, tornando-o uma opção ideal para pessoas com lesões ou sensibilidade articular.
Aumento do Metabolismo
O spinning pode aumentar o metabolismo basal, o que significa que o corpo continua queimando calorias mesmo após o término do exercício. Isso pode ajudar na perda de peso e no controle do peso corporal a longo prazo.
Na Thai Brasil, você treina no horário que faz sentido para a sua rotina.
Nossa grade de aulas é pensada para quem busca resultado, disciplina, saúde e evolução constante, seja você iniciante ou praticante avançado.
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