MODALIDADE
pilates
O Pilates é um sistema de exercícios desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX. Ele se concentra no fortalecimento dos músculos centrais do corpo, como os músculos abdominais, lombares, pélvicos e glúteos, enquanto também enfatiza o controle, a precisão, a respiração e a postura correta. Essa prática é conhecida por promover equilíbrio entre o corpo e a mente, bem como uma maior consciência corporal.
- Redução do Estresse e Ansiedade
- Aumento da Confiança e Autoestima
- Melhoria da Qualidade do Sono
- Consciência corporal, força e flexibilidade.
- Bem-estar geral
Fortalecimento Muscular Profundo
O Pilates trabalha os músculos centrais do corpo, ajudando a fortalecer e tonificar os músculos profundos que muitas vezes são negligenciados em outros tipos de exercícios.
Melhoria da Postura e Flexibilidade
Os exercícios de Pilates enfatizam o alinhamento corporal adequado e a movimentação fluida, o que pode levar a uma melhor postura, maior flexibilidade e redução do risco de lesões.
Aumento da Estabilidade e Equilíbrio
Ao fortalecer os músculos centrais, o Pilates ajuda a melhorar a estabilidade e o equilíbrio do corpo, tornando-o mais resistente a quedas e lesões.
Alívio das Dores nas Costas
Muitas pessoas relatam alívio das dores nas costas após praticar Pilates regularmente, devido ao fortalecimento dos músculos abdominais e lombares, bem como à melhoria da postura.
Promoção da Consciência Corporal
O Pilates enfatiza a conexão mente-corpo, incentivando a concentração, a consciência corporal e o controle dos movimentos. Isso pode ajudar a aliviar o estresse, melhorar o foco e aprimorar a coordenação.
Adaptação para Diferentes Níveis de Condicionamento Físico
O Pilates é uma prática versátil que pode ser adaptada para atender às necessidades e capacidades individuais, tornando-o acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
HORÁRIOS DE
FUNCIONAMENTO
Segunda-Feira
06:00 – 23:00
Terça-Feira
06:00 – 23:00
Quarta-Feira
06:00 – 23:00
Quinta-Feira
06:00 – 23:00
Sexta-Feira
06:00 – 23:00
Sábado
09:00 – 13:00
Domingo
09:00 – 13:00
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