ritmos

MODALIDADE

O exercício de ritmos é uma modalidade de fitness que combina movimentos de dança com exercícios aeróbicos, proporcionando uma forma divertida e energizante de se exercitar. Muitas vezes, é praticado em grupo, com instrutores liderando a classe ao som de músicas animadas e cativantes.

Queima Calórica Eficiente

Os movimentos de dança e aeróbicos do exercício de ritmos ajudam a elevar a frequência cardíaca, o que resulta em uma queima significativa de calorias. É uma maneira eficaz de melhorar a saúde cardiovascular e perder peso.

Melhoria da Coordenação e Agilidade

A prática regular de exercícios de ritmos envolve uma série de movimentos coordenados que exigem agilidade e coordenação. Isso pode ajudar a melhorar a habilidade motora e a destreza física ao longo do tempo.

Alívio do Estresse e Melhoria do Humor

A música animada e os movimentos divertidos do exercício de ritmos podem ajudar a aliviar o estresse e elevar o humor. A liberação de endorfinas durante o exercício também contribui para uma sensação de bem-estar geral.

Fortalecimento Muscular

Embora o foco principal seja no condicionamento cardiovascular, o exercício de ritmos também pode contribuir para o fortalecimento muscular, especialmente nas pernas, glúteos e região do core, devido aos movimentos dinâmicos realizados durante a dança.

Socialização e Diversão

Participar de aulas de exercícios de ritmos é uma maneira excelente de socializar e se divertir enquanto se exercita. Muitas pessoas acham que a atmosfera de grupo e a energia positiva das aulas tornam o exercício mais agradável e motivador.

Adaptabilidade e Acessibilidade

O exercício de ritmos pode ser adaptado para atender às necessidades e habilidades individuais, tornando-o acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Os movimentos podem ser simplificados ou intensificados conforme necessário.

HORÁRIOS DE FUNCIONAMENTO

Segunda-Feira ...................................... 06:00 - 23:00
Terça-Feira ........................................... 06:00 - 23:00
Quarta-Feira ......................................... 06:00 - 23:00
Quinta-Feira .......................................... 06:00 - 23:00
Sexta-Feira ............................................ 06:00 - 23:00
Sábado ................................................. 09:00 - 13:00
Domingo ............................................... 09:00 - 12:00

PLANO DE EXERCÍCIOS

Gosta de atendimento especializado? Ou gosta de treinar com os amigos(as)? Temos alguns planos diferenciados que se encaixam em qualquer gosto.

AGENDE UM HORÁRIO DE AVALIAÇÃO

Para um bom desempenho e bons resultados, é necessário que cada pessoa siga treinamentos personalizados para conseguir chegar nos seus próprios objetivos.

NUNCA É CEDO PARA COMEÇAR

E aí? Já decidiu fazer os seus exercícios serem divertidos e prazerosos, tendo resultados de verdade? Temos categorias diversas para todos os gêneros e idades!