CROSSFIT

MODALIDADE

O CrossFit é um método de treinamento físico que combina elementos de levantamento de peso, ginástica, exercícios aeróbicos e de alta intensidade.

Desde a sua criação, tem ganhado popularidade devido aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente.

Fortalecimento Muscular

O CrossFit envolve uma variedade de movimentos funcionais que utilizam múltiplos grupos musculares. Os exercícios incluem levantamento de peso, agachamentos, puxadas e empurrões, que ajudam a desenvolver a força muscular em todo o corpo.

Condicionamento Cardiovascular

Os treinos de alta intensidade do CrossFit aumentam a frequência cardíaca, melhorando a resistência cardiovascular. Isso é alcançado através de exercícios como corrida, remo, saltos e corda, que são frequentemente incorporados nas sessões de treino.

Flexibilidade e Mobilidade

As rotinas de CrossFit incluem movimentos que exigem uma ampla amplitude de movimento, como agachamentos profundos e levantamentos olímpicos. Isso ajuda a melhorar a flexibilidade e a mobilidade das articulações.

Redução do Estresse

A prática regular de CrossFit pode reduzir os níveis de estresse. O exercício físico libera endorfinas, os hormônios do bem-estar, que promovem uma sensação de euforia e relaxamento.

Aumento da Massa Muscular

O levantamento de peso e os exercícios de resistência promovem a hipertrofia muscular, aumentando a massa magra e melhorando o tônus muscular.

HORÁRIOS DE FUNCIONAMENTO

Segunda-Feira ...................................... 06:00 - 23:00
Terça-Feira ........................................... 06:00 - 23:00
Quarta-Feira ......................................... 06:00 - 23:00
Quinta-Feira .......................................... 06:00 - 23:00
Sexta-Feira ............................................ 06:00 - 23:00
Sábado ................................................. 09:00 - 13:00

PLANO DE EXERCÍCIOS

Gosta de atendimento especializado? Ou gosta de treinar com os amigos(as)? Temos alguns planos diferenciados que se encaixam em qualquer gosto.

AGENDE UM HORÁRIO DE AVALIAÇÃO

Para um bom desempenho e bons resultados, é necessário que cada pessoa siga treinamentos personalizados para conseguir chegar nos seus próprios objetivos.

NUNCA É CEDO PARA COMEÇAR

E aí? Já decidiu fazer os seus exercícios serem divertidos e prazerosos, tendo resultados de verdade? Temos categorias diversas para todos os gêneros e idades!

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O CrossFit é um método de treinamento físico que combina elementos de levantamento de peso, ginástica, exercícios aeróbicos e de alta intensidade.

Desde a sua criação, tem ganhado popularidade devido aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente.

O CrossFit envolve uma variedade de movimentos funcionais que utilizam múltiplos grupos musculares. Os exercícios incluem levantamento de peso, agachamentos, puxadas e empurrões, que ajudam a desenvolver a força muscular em todo o corpo.

Os treinos de alta intensidade do CrossFit aumentam a frequência cardíaca, melhorando a resistência cardiovascular. Isso é alcançado através de exercícios como corrida, remo, saltos e corda, que são frequentemente incorporados nas sessões de treino.

As rotinas de CrossFit incluem movimentos que exigem uma ampla amplitude de movimento, como agachamentos profundos e levantamentos olímpicos. Isso ajuda a melhorar a flexibilidade e a mobilidade das articulações.

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O CrossFit é um método de treinamento físico que combina elementos de levantamento de peso, ginástica, exercícios aeróbicos e de alta intensidade. Desde a sua criação, tem ganhado popularidade devido aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente.

O CrossFit envolve uma variedade de movimentos funcionais que utilizam múltiplos grupos musculares. Os exercícios incluem levantamento de peso, agachamentos, puxadas e empurrões, que ajudam a desenvolver a força muscular em todo o corpo.

Os treinos de alta intensidade do CrossFit aumentam a frequência cardíaca, melhorando a resistência cardiovascular. Isso é alcançado através de exercícios como corrida, remo, saltos e corda, que são frequentemente incorporados nas sessões de treino.

As rotinas de CrossFit incluem movimentos que exigem uma ampla amplitude de movimento, como agachamentos profundos e levantamentos olímpicos. Isso ajuda a melhorar a flexibilidade e a mobilidade das articulações.

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