YOGA

MODALIDADE

O yoga é uma prática milenar originária da Índia que combina posturas físicas, técnicas de respiração, meditação e relaxamento para promover a saúde e o bem-estar holístico do corpo, da mente e do espírito. Existem várias razões pelas quais o yoga é tão benéfico:

Flexibilidade e Alongamento

As posturas de yoga são projetadas para esticar e alongar os músculos, melhorando a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações.

Força Muscular

Muitas posturas de yoga exigem que você suporte o peso do seu próprio corpo, o que ajuda a fortalecer e tonificar os músculos, especialmente os músculos centrais do corpo.

Melhoria da Postura

O yoga enfatiza o alinhamento corporal correto, o que pode ajudar a melhorar a postura e prevenir dores nas costas e no pescoço.

Redução do Estresse e Ansiedade

A prática de yoga incorpora técnicas de respiração profunda e meditação, que têm sido comprovadas cientificamente para reduzir os níveis de estresse e ansiedade, promovendo uma sensação de calma e relaxamento.

Aumento do Equilíbrio e da Coordenação

Muitas posturas de yoga exigem equilíbrio e coordenação, o que pode ajudar a melhorar a estabilidade física e mental.

HORÁRIOS DE FUNCIONAMENTO

Segunda-Feira ...................................... 06:00 - 23:00
Terça-Feira ........................................... 06:00 - 23:00
Quarta-Feira ......................................... 06:00 - 23:00
Quinta-Feira .......................................... 06:00 - 23:00
Sexta-Feira ............................................ 06:00 - 23:00
Sábado ................................................. 09:00 - 13:00

PLANO DE EXERCÍCIOS

Gosta de atendimento especializado? Ou gosta de treinar com os amigos(as)? Temos alguns planos diferenciados que se encaixam em qualquer gosto.

AGENDE UM HORÁRIO DE AVALIAÇÃO

Para um bom desempenho e bons resultados, é necessário que cada pessoa siga treinamentos personalizados para conseguir chegar nos seus próprios objetivos.

NUNCA É CEDO PARA COMEÇAR

E aí? Já decidiu fazer os seus exercícios serem divertidos e prazerosos, tendo resultados de verdade? Temos categorias diversas para todos os gêneros e idades!