MODALIDADE
treino funcional
O treinamento funcional é uma abordagem de exercício físico que se concentra em movimentos e padrões de movimento que imitam as atividades da vida cotidiana ou esportes específicos. Em vez de isolar músculos individuais, como em alguns métodos de treinamento tradicionais, o treinamento funcional visa fortalecer o corpo como um todo, desenvolvendo força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e estabilidade de forma integrada.
Melhoria da Funcionalidade Corporal
O treinamento funcional se concentra em movimentos que são relevantes para as atividades diárias, como levantar objetos pesados, subir escadas, agachar-se e girar. Isso ajuda a melhorar a funcionalidade do corpo no mundo real, tornando-o mais capaz e resiliente nas tarefas diárias.
Desenvolvimento de Força e Estabilidade
Muitos exercícios funcionais envolvem o uso de múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo, o que ajuda a desenvolver força e estabilidade em todo o corpo. Isso é especialmente útil para prevenir lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas e esportivas.
Aprimoramento do Equilíbrio e Coordenação
O treinamento funcional desafia o corpo em vários planos de movimento, o que ajuda a melhorar o equilíbrio, a coordenação e a propriocepção (a capacidade do corpo de perceber sua posição no espaço).
Aumento da Flexibilidade e Mobilidade
Muitos exercícios funcionais envolvem movimentos dinâmicos que estendem e mobilizam os músculos e articulações, o que pode levar a uma maior flexibilidade e amplitude de movimento ao longo do tempo.
Eficiência de Tempo
Como os exercícios funcionais muitas vezes envolvem múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo, é possível obter um treino eficaz em menos tempo do que com exercícios isolados, tornando-o ideal para pessoas com agendas ocupadas.
Adaptação para Diferentes Níveis de Condicionamento Físico
O treinamento funcional pode ser adaptado para atender às necessidades e capacidades individuais, tornando-o acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
HORÁRIOS DE
FUNCIONAMENTO
Segunda-Feira
06:00 – 23:00
Terça-Feira
06:00 – 23:00
Quarta-Feira
06:00 – 23:00
Quinta-Feira
06:00 – 23:00
Sexta-Feira
06:00 – 23:00
Sábado
09:00 – 13:00
Domingo
09:00 – 12:00
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