MODALIDADE

treino funcional

O treinamento funcional é uma abordagem de exercício físico que se concentra em movimentos e padrões de movimento que imitam as atividades da vida cotidiana ou esportes específicos. Em vez de isolar músculos individuais, como em alguns métodos de treinamento tradicionais, o treinamento funcional visa fortalecer o corpo como um todo, desenvolvendo força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e estabilidade de forma integrada.

Melhoria da Funcionalidade Corporal

O treinamento funcional se concentra em movimentos que são relevantes para as atividades diárias, como levantar objetos pesados, subir escadas, agachar-se e girar. Isso ajuda a melhorar a funcionalidade do corpo no mundo real, tornando-o mais capaz e resiliente nas tarefas diárias.

Muitos exercícios funcionais envolvem o uso de múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo, o que ajuda a desenvolver força e estabilidade em todo o corpo. Isso é especialmente útil para prevenir lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas e esportivas.

O treinamento funcional desafia o corpo em vários planos de movimento, o que ajuda a melhorar o equilíbrio, a coordenação e a propriocepção (a capacidade do corpo de perceber sua posição no espaço).

Muitos exercícios funcionais envolvem movimentos dinâmicos que estendem e mobilizam os músculos e articulações, o que pode levar a uma maior flexibilidade e amplitude de movimento ao longo do tempo.

Como os exercícios funcionais muitas vezes envolvem múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo, é possível obter um treino eficaz em menos tempo do que com exercícios isolados, tornando-o ideal para pessoas com agendas ocupadas.

O treinamento funcional pode ser adaptado para atender às necessidades e capacidades individuais, tornando-o acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

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PLANO DE EXERCÍCIOS

Gosta de atendimento especializado? Ou gosta de treinar com os amigos(as)? Temos alguns planos diferenciados que se encaixam em qualquer gosto.

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Para um bom desempenho e bons resultados, é necessário que cada pessoa siga treinamentos personalizados para conseguir chegar nos seus próprios objetivos.

NUNCA É CEDO PARA COMEÇAR

E aí? Já decidiu fazer os seus exercícios serem divertidos e prazerosos, tendo resultados de verdade? Temos categorias diversas para todos os gêneros e idades!

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