TREINO FUNCIONAL

MODALIDADE

O treinamento funcional é uma abordagem de exercício físico que se concentra em movimentos e padrões de movimento que imitam as atividades da vida cotidiana ou esportes específicos. Em vez de isolar músculos individuais, como em alguns métodos de treinamento tradicionais, o treinamento funcional visa fortalecer o corpo como um todo, desenvolvendo força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e estabilidade de forma integrada.

Melhoria da Funcionalidade Corporal

O treinamento funcional se concentra em movimentos que são relevantes para as atividades diárias, como levantar objetos pesados, subir escadas, agachar-se e girar. Isso ajuda a melhorar a funcionalidade do corpo no mundo real, tornando-o mais capaz e resiliente nas tarefas diárias.

Desenvolvimento de Força e Estabilidade

Muitos exercícios funcionais envolvem o uso de múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo, o que ajuda a desenvolver força e estabilidade em todo o corpo. Isso é especialmente útil para prevenir lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas e esportivas.

Aprimoramento do Equilíbrio e Coordenação

O treinamento funcional desafia o corpo em vários planos de movimento, o que ajuda a melhorar o equilíbrio, a coordenação e a propriocepção (a capacidade do corpo de perceber sua posição no espaço).

Aumento da Flexibilidade e Mobilidade

Muitos exercícios funcionais envolvem movimentos dinâmicos que estendem e mobilizam os músculos e articulações, o que pode levar a uma maior flexibilidade e amplitude de movimento ao longo do tempo.

Eficiência de Tempo

Como os exercícios funcionais muitas vezes envolvem múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo, é possível obter um treino eficaz em menos tempo do que com exercícios isolados, tornando-o ideal para pessoas com agendas ocupadas.

Adaptação para Diferentes Níveis de Condicionamento Físico

O treinamento funcional pode ser adaptado para atender às necessidades e capacidades individuais, tornando-o acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

HORÁRIOS DE FUNCIONAMENTO

Segunda-Feira ...................................... 06:00 - 23:00
Terça-Feira ........................................... 06:00 - 23:00
Quarta-Feira ......................................... 06:00 - 23:00
Quinta-Feira .......................................... 06:00 - 23:00
Sexta-Feira ............................................ 06:00 - 23:00
Sábado ................................................. 09:00 - 13:00

PLANO DE EXERCÍCIOS

Gosta de atendimento especializado? Ou gosta de treinar com os amigos(as)? Temos alguns planos diferenciados que se encaixam em qualquer gosto.

AGENDE UM HORÁRIO DE AVALIAÇÃO

Para um bom desempenho e bons resultados, é necessário que cada pessoa siga treinamentos personalizados para conseguir chegar nos seus próprios objetivos.

NUNCA É CEDO PARA COMEÇAR

E aí? Já decidiu fazer os seus exercícios serem divertidos e prazerosos, tendo resultados de verdade? Temos categorias diversas para todos os gêneros e idades!

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