Boxe

Os exercícios do boxe enfatizam membros superiores (costas, peitoral, ombros, tríceps, abdômen), para aplicar variações de “punchs” (socos). Aliás, como na prática competitiva, em aula, é permitido usar apenas essa região do corpo. Ao contrário do Muay Thai, por exemplo, que libera chutes e joelhadas.

No aspecto mental, a prática desenvolve a memória, a concentração e a capacidade de reflexo, uma vez que é preciso decorar a sequência de golpes, que muitas vezes também é associada a algum tipo de som ou reação.